• AquaBaby 1

    Für Babys von 3 - 6 Monaten

    Bei unseren AquaBaby-Kursen bringen wir Babys und Kleinkindern behutsam und spielerisch das Element Wasser nahe. In der Obhut ihrer Eltern entwickeln die ganz Kleinen im 32 bis 34 °C warmen Wasser ihre Sinne und ihre Beweglichkeit


  • AquaBaby 2

    Für Babys von 6 - 12 Monaten

    Bei unseren AquaBaby-Kursen bringen wir Babys und Kleinkindern behutsam und spielerisch das Element Wasser nahe. In der Obhut ihrer Eltern entwickeln die ganz Kleinen im 32 bis 34 °C warmen Wasser ihre Sinne und ihre Beweglichkeit


  • AquaBaby 2 Aufbau

    Für Babys von 6 - 12 Monaten

    Bei unseren AquaBaby-Kursen bringen wir Babys und Kleinkindern behutsam und spielerisch das Element Wasser nahe. In der Obhut ihrer Eltern entwickeln die ganz Kleinen im 32 bis 34 °C warmen Wasser ihre Sinne und ihre Beweglichkeit


  • Bambini

    Für Kleinkinder von 2 - 3 Jahren

    Spielen, Spaß haben und mit dem Wasser vertraut werden, das sind zentrale Elemente des Bambini-Schwimmens. Wichtig ist das Gruppenerlebnis und das Miteinander von Kind mit Mutter/Vater.


  • AquaBaby 3 Aufbau

    Für Babys von 12 - 24 Monaten

    Bei unseren AquaBaby-Kursen bringen wir Babys und Kleinkindern behutsam und spielerisch das Element Wasser nahe. In der Obhut ihrer Eltern entwickeln die ganz Kleinen im 32 bis 34 °C warmen Wasser ihre Sinne und ihre Beweglichkeit


  • AquaKids

    Für Kinder von 4 - 5 Jahren

    Hier wird den Kindern mit Unterstützung ihrer Eltern das Tauchen, Gleiten und Springen vermittelt. Dieser Kurs eignet sich besonders als Vorstufe für unsere Anfänger-Schwimmkurse.


  • Seepferdchen-Kurs 5 - 7 Jahre

    Für Kinder von 5 - 7 Jahren

    Mit Spaß und Geduld wird den Kindern von geschultem Fachpersonal das Schwimmen beigebracht und die Kinder vertiefen ihre Fähigkeiten im Tauchen, Gleiten und Springen. Ziel ist sicheres Schwimmen im tiefen Wasser und am Ende wird nach bestandener Prüfung das Seepferdchenabzeichen überreicht.


  • Seepferdchen-Kurs 8 - 11 Jahre

    Für Kinder von 8 - 11 Jahren

    Mit Spaß und Geduld bringt unser geschultes Fachpersonal Kindern das Schwimmen bei. Die Kinder vertiefen ihre Fähigkeiten im Tauchen, Gleiten und Springen. Ziel ist das sichere Schwimmen im tiefen Wasser. Am Ende winkt nach bestandener Prüfung das Seepferdchenabzeichen.


  • Zusatzkurs Seepferdchen

    Für Kinder von 5 - 11 Jahre

    Für Kinder, die das Seepferdchenabzeichen noch nicht erworben haben, aber schon einen Anfänger-Schwimmkurs absolviert haben


  • Bronzekurs

    Für Kinder, die bereits das Frühschwimmerzeugnis „Seepferdchen“ besitzen. Die bereits erlernten Techniken und erworbenen Schwimmfähigkeiten werden vertieft und erweitert. Kondition und Schwimmsicherheit wird optimiert und ausgebaut. Optional kann das Schwimmabzeichen in Bronze erworben werden.


  • Ferienschwimmkurs Seepferdchen 5 - 7 Jahre

    Intensivschwimmkurs für Kinder

    Mit Spaß und Geduld bringt unser geschultes Fachpersonal Kindern das Schwimmen bei. Die Kinder vertiefen ihre Fähigkeiten im Tauchen, Gleiten und Springen. Ziel ist das sichere Schwimmen im tiefen Wasser. Am Ende winkt nach bestandener Prüfung das Seepferdchenabzeichen.


  • Ferienschwimmkurs Seepferdchen 8 - 11 Jahre

    Intensivschwimmkurs für Kinder

    Mit Spaß und Geduld bringt unser geschultes Fachpersonal Kindern das Schwimmen bei. Die Kinder vertiefen ihre Fähigkeiten im Tauchen, Gleiten und Springen. Ziel ist das sichere Schwimmen im tiefen Wasser. Am Ende winkt nach bestandener Prüfung das Seepferdchenabzeichen.


  • Kinder-Ferienschwimmkurs "Bronze"

    Für Kinder, die bereits das Frühschwimmerzeugnis „Seepferdchen“ besitzen. Die bereits erlernten Techniken und erworbenen Schwimmfähigkeiten werden vertieft und erweitert. Kondition und Schwimmsicherheit wird optimiert und ausgebaut. Optional kann das Schwimmabzeichen in Bronze erworben werden.


  • Erwachsenen-Schwimmkurs "Intensiv"

    Intensivschwimmkurs für Erwachsene

    Unser Kursangebot richtet sich an Frauen und Männer in allen Altersstufen!
    Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Anfänger-Schwimmkurs


  • Erwachsenen-Schwimmkurs

    Unser Kursangebot richtet sich an Frauen und Männer in allen Altersstufen!
    Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Anfängerschwimmkurs


  • AquaJump Mix

    Vielfalt mit Einsatz von Trampolinen

    In diesem Kurs trainieren Sie vor allem Ihre Kraftausdauer. Sämtliche Muskelgruppen werden an unterschiedlichen Stationen im Wasser durch verschiedene Übungen gestärkt. Das Besondere in diesem Kurs ist der Einsatz von Minitrampolinen sowie anderen Zusatzgeräten. So entsteht ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining – hervorragend dazu geeignet, um die eigene Fitness zu verbessern.


  • AquaCycling

    Fahrradfahren im Wasser

    Beim Aqua Cycling beanspruchen Sie Ihren ganzen Körper. Das Training unter Wasser stärkt auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung. Rücken, Bauch, Beine und Gesäß werden gestärkt. Unser geschultes Fachpersonal sorgt unter anderem mit animierender Musikauswahl dafür, dass beim Training der Spaß nicht auf der Strecke bleibt.


  • AquaJump

    Das Wasser Workout auf einem Minitrampolin.

    Durch den steten Wechsel von Belastung und Entlastung werden die Muskeln und Bänder des gesamten Knochenapparates gestärkt. Zusätzlich werden die körpereigene Balance und der Gleichgewichtssinn geschult. Durch das rhythmische Auf- und Abschwingen werden die Zellen im Körper besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Das Training im Wasser auf dem Minitrampolin ist besonders Gelenk- und Wirbelsäulenschonend, bringt Ausgleich für Körper, Geist und Seele.


  • AquaCycling Power

    Fahrradfahren im Wasser für Fortgeschrittene

    Beim Aqua Cycling beanspruchen Sie Ihren ganzen Körper. Das Training unter Wasser stärkt auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung. Rücken, Bauch, Beine und Gesäß werden gestärkt. Unser geschultes Fachpersonal sorgt unter anderem mit animierender Musikauswahl dafür, dass beim Training der Spaß nicht auf der Strecke bleibt.


  • BEboard

    BEboard, die Floating Fitness Matte für das Training auf dem Wasser

    Mit dem BEboard lässt sich Fitness völlig neu erleben. Wasser als dynamischer Untergrund ist eine optimale Voraussetzung für sensomotorisches Training. Dies führt zu einer besseren Ansteuerung der Muskeln und deren Zusammenspiel. Die generelle Muskelaktivität wird erhöht.


  • After Work

    im AquaWede

    Lassen Sie den Tag nach der Arbeit in netter Atmosphäre mit Bewegung und viel Spaß ausklingen. Training im Wasser bedeutet eine intensive Entlastung für den gesamten Körper, insbesondere für den verspannten Rücken. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System optimal belastet und auf sanfte Art trainiert.


  • AquaMix

    im AquaWede

    Mit Hilfe den positiven Eigenschaften des Wassers wird bei einem vorher definierten Übungsablauf mit Belastung und Erholung ein glenkschonendes, effektives und zeiteffizientes Training erzielt. Sorgfältig zusammengestellte Übungen an verschiedenen Stationen trainieren im Wechsel die Hauptmuskelgruppen. Auch die Tiefenmuskulatur des Körpers wird trainiert und wieder gekräftigt


  • AquaFitness Tiefwasser

    im SennestadtBad

    Hier haben Sie bei einem variantenreichen Training einen hohen Effekt verbunden mit Spaß und Bewegung im tragenden Element Wasser. Rhytmische Musik und fachkundige, motivierende Anleitung fördern Ihre körperlliche Fitness, tragen zur Gewichtsreduktion bei und schaffen seelischen Ausgleich.


  • AquaFitness

    im ISHARA, AquaWede und SennestadtBad (in der Sommersaison auch im Wiesenbad)

    Hier haben Sie bei einem variantenreichen Training einen hohen Effekt verbunden mit Spaß und Bewegung im tragenden Element Wasser. Rhytmische Musik und fachkundige, motivierende Anleitung fördern Ihre körperlliche Fitness, tragen zur Gewichtsreduktion bei und schaffen seelischen Ausgleich.


  • AquaJogging

    im ISHARA, AquaWede, SennestadtBad und im Familienbad Heepen

    Beim AquaJogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur.


  • Aqua-LadyFitness

    im ISHARA

    Die speziellen Trainingseinheiten mit Schwerpunkt auf den klassischen weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Gesäß bringen schlaffe Muskeln wieder in Form. Gleichzeitig fördern die einfachen, aber sehr wirkungsvollen Übungen Ihre Ausdauer.


  • AquaBata - intensives Intervalltraining

    im ISHARA und im SennestadtBad

    Hochintensives Intervalltraining
    Die Intervalle setzen sich zusammen aus 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden aktiver Pause. Es werden insgesamt 8 Intervalle ausgeführt.


  • Stilschwimmen

    im ISHARA (Wintermonate), im Wiesenbad (Freibadsaison)

    Für ambitionierte Schwimmer bieten wir mit dem Kurs Stilschwimmen eine Möglichkeit, das eigene Können im Wasser weiter zu verbessern. Der geeignete Schwimmkurs, mit dem Sie die komplexen Bewegungen der vier Stile Kraulen, Brust, Rücken und Delfin innerhalb kürzester Zeit optimieren können.


  • Aqua RückenFit

    Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich

    Ein Kurs, der Rückenproblemen vorbeugen soll:
    In diesem Kurs lernen die Teilnehmer ein schwereloses Gefühl kennen. Die Übungen dienen zur Lockerung der verspannten Muskulatur, die Entspannungsfähigkeit der Teilnehmer wird verbessert.


  • AquaGymnastik

    Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich

    Orientiert an klassischer Gymnastik, medizinisch indiziert z.B. durch Hausarzt, Orthopädie etc., stehen insbesondere für die Aqua Gymnastik die Gegensätze "Mobilisation - Stabilisation" beide unter dem Dach der Ausdauer. Die Aqua Gymnastik findet im Flach- wie auch im Tiefwasser statt !


  • AquaFitness für Schwangere

    Um auch während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bieten wir ein speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren orientiertes Kursprogramm an. Es werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur durchgeführt. Durch die angenehmen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb), wird der „Babybauch“ wie schwerelos durch das Becken getragen.



Bitte haben Sie einen Augenblick Geduld